Три месяца регулярно делаю гимнастику Норбекова
Какой вариант гимнастики выбрать
На протяжении трех месяцев два раза в неделю делаю суставную гимнастику Норбекова, гимнастику для глаз и дыхательную. На youtube предлагается несколько вариантов этой гимнастики , в разном темпе. Я в институте Норбекова давно приобрела диск со следующим вариантом. Массаж точек рекомендуется делать перед суставной гимнастикой.
Массаж биологически активных точек
Суставная гимнастика Норбекова
Вначале этот вариант мне очень сильно не понравился: без музыки, затянуто, скучно, долго. А потом я почувствовала разницу: во время выполнения упражнения легко можно направить внимание и тщательно проработать именно тот сустав, на который предлагается упражнение. Очень наглядно показано и объясняется как правильно выполняется упражнение, на что нужно обратить внимание.
Как я преодолела лень
Из школы вынесла любовь к побегам с уроков физкультуры. Сейчас силы воли не хватает делать любую гимнастику. Сразу включаются «саботажники»: то срочное дело найдется, то кто-то позвонит, то «голова прибаливает». Когда в нашем городе проводились занятия по системе Норбекова, я обязательно записывалась, чтобы хоть десять дней уделить внимание своему здоровью. Не долго думая, пригласила знакомых вместе заниматься. И теперь нет проблем. Первые раза четыре еле дотягивала до последних упражнений, а теперь легко и с удовольствием занимаюсь.
Результаты
Постоянно отмечаю изменения в лучшую сторону. Настроение отличное, легче даются физические нагрузки, снизила вес, зрение улучшается, нормализовалось давление. После гимнастики усталость как рукой снимает.
А после гимнастики мы еще выполняем упражнения из тренинга «Семейные отношения» Рубена Валеева. Делаем комплименты друг- другу, хвалим себя, перечисляем свои маленькие и большие победы. Ощущения — супер. Критиковать у всех получается легко, а вот над словарным запасом добрых слов приходится поработать.
Что тренируем, то и развиваем. У нас получается!