Как быстро снизить давление без таблеток
Стоило на год забросить гимнастики, походы, прогулки как повышенное давление не заставило себя ждать. Для чего мне это нужно? Чтобы научиться решать эту проблему и поделиться с Вами опытом.
Эти способы для быстрого снижения давления, если нет под рукой таблеток. Помогают, когда давление только начинает отклоняться от нормы. К любыми изменениями давления нужно относиться серьезно. Если начались скачки давления- чаще его измеряйте и записывайте результаты в тетрадь. Нужно узнать свое рабочее давление. Инсульты бывают и от пониженного давления. Коварны тем, что не так заметны его последствия, и поэтому не всегда вовремя диагностируются- лечатся. Это из личного опыта.
От повышенного давления не всегда болит голова и не у всех. Недавно у знакомой случился инсульт, расслабились и перестали измерять давление несколько дней. Была иллюзия что все стабилизировалось.
- Метод от Ольги Гуреевой. Сделать вдох и задержка дыхания на счет-7, выдох и задержка дыхания на счет-7. И так минут 10. Первый раз не помогло, затем все получалось.
- Пленку полимедэл поместить на локтевые сгибы, куда делаются внутривенные инъекции. Не следует накладывать пленку на голову. Подержала пленку минут 30- измерила давление. Необходимо понять, насколько эффективен этот способ для конкретного человека. Пленка полимедэл у меня всегда с собой, моя скорая помощь.
3. Массажировать икры валиком Ляпко или полежать на аппликаторе Ляпко. У меня несколько разных аппликаторов, чаще пользуюсь ромашкой. Головную боль снимаю прижимая ее к голове.
О нормализации давления в этом ролике с 9-й минуты 20 секунды.
4. Смотрю на Ютубе ролики «правила движения Бубновский» и выполняю понравившиеся упражнения. В течение дня минут по 5 пару раз делаю его упражнения. Это реально быстро и надолго нормализует давление, заниматься нужно регулярно.
5. Начала заниматься на беговой дорожке и после занятий проверять состояние организма аппаратом РОФЭС. Результаты не порадовали. Оценки состояния организма ниже, чем после гимнастики.
Для моего организма оптимальной нагрузкой является гимнастика Норбекова или Бубновского.